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Jillian Michaels (Acteur) Format : DVD Jillian Michaels – Ripped In 30 : Ripped in 30 GREAT

I bought the dvd and i am very satisfied with the dvd and the results. I finished the 30s and i am starting the dvd again. The sessions are short(20 min or so per session), and that is great because it is not always easy as these exercises will get you results. You need to watch what you eat too to get great results. I have just finished doing week 1 again for the second time and it is so much easier the second time as my muscles are stronger.

Tout ce qu’il faut pour s’y mettre débutant ou confirmé ,même format que 30 days shred sauf que les exercices de résistance sont au nombre de 3 ,beaucoup plus tenable pour ma part. J’aime le format 3-2-1 et la durée : 30min d’effort et des résultats . Avec la vie de maman jours de question d’investir 1h/jour et encore moins la rallonger avec un déplacement jusqu’à la salle de gym. Largement plus rentable et efficace qu’une heure de gym le tout dans son salon.On se sculpte et se tonifie tout en faisant du cardio. Les résultats sont visibles avec en prime la pêche ce n’est pas facile mais il ne faut rien lâcher,une version débutante avec des modifications (pompes sur les genoux par exemple) et une pour les confirmés des modifications pour augmenter la difficulté. Je n’ai pas fait le régime alimentaire associé mais j’ai juste fait un peu plus attention à ce que je mange: -4kg en un mois en n’étant pas capable de faire tous les exercices et en me cantonnant à 5 jours par semaine. Parlant anglais j’adore le style de jillian ,elle est dure mais fantastique pour me motiver. Je suis fan(j’ai presque tous ses dvd) ,mais j’avoue j’avais très peur de m’y remettre après mon deuxième enfant mais en s’accrochant c’est une formidable sensation que de voir qu’on peut y arriver et se sentir forte (après quelques jours de courbatures hein)rpi30 est un de mes favori avec 30ds. Par contre niveau étirements je conseille de rallonger la séance parce que trop courte ou de faire du yoga :stretching en jour 6 et 7.

Moi qui est beaucoup d équilibre ce dvd m aide bien et en plus il muscle que demander de plus.

Jillian Michaels – Ripped In 30 : Vendeur réactif car le colis est arrivé plus tôt que prévu. J’adore et des que je l’ai eu je me suis mise au travail, le résultat est extraordinaire. En plus de mon régime alimentaire, j’ai perdu 15 kilos et j’ai un magnifique corps. Je recommande le vendeur et le produit.

Summary
Review Date
Reviewed Item
Jillian Michaels - Ripped In 30
Rating
4,5 of 5 stars, based on 5 reviews

paulette

Un commentaire

  1. 4,0 sur 5 étoiles Un programme difficile, à déconseiller aux vrais débutants

    Cet examen est de : Jillian Michaels – Ripped In 30

    Le programme de fitness le plus célèbre de jillian michaels est sans doute le 30 day shred, par lequel j’ai commencé mon entraînement. Paru quelques années après, ripped in 30 reprend le même principe d’interval training avec 3 circuits de 3 minutes de muscu, 2 minutes de cardio, 1 minute d’abdos. Les séances sont conçues pour être exécutées à la maison, avec assez peu de place et de matériel: juste une tenue de sport, un tapis de gym et une paire de petites haltères (1 kilo pour moi). Les différences avec le 30 day shred?- chaque intervalle de muscu comprend non pas 2, mais 3 exercices à répéter 2 fois. – les séances sont un peu plus longues: 30 à 35 minutes en tout au lieu de 25 à 28, échauffement et cooldown compris. – plutôt que 3 niveaux à répéter 10 fois chacun sans jour de repos, on a ici 4 niveaux à répéter chacun 5 ou 6 fois, en comptant 1 ou 2 jours de repos obligatoire par semaine. – la difficulté globale est nettement plus élevée. Même en ayant fait le 30 day shred avant, j’ai eu beaucoup de mal à suivre à partir du niveau 2. J’ai tenu jusqu’à la fin, mais c’était vraiment très dur. Il y a quelques exercices que je n’ai pas du tout réussi à faire, même en version simplifiée; j’ai souvent eu l’impression de travailler comme une patate et peur de me faire mal aux lombaires ou aux genoux.
    • 4,0 sur 5 étoiles Un programme difficile, à déconseiller aux vrais débutants
      Le programme de fitness le plus célèbre de jillian michaels est sans doute le 30 day shred, par lequel j’ai commencé mon entraînement. Paru quelques années après, ripped in 30 reprend le même principe d’interval training avec 3 circuits de 3 minutes de muscu, 2 minutes de cardio, 1 minute d’abdos. Les séances sont conçues pour être exécutées à la maison, avec assez peu de place et de matériel: juste une tenue de sport, un tapis de gym et une paire de petites haltères (1 kilo pour moi). Les différences avec le 30 day shred?- chaque intervalle de muscu comprend non pas 2, mais 3 exercices à répéter 2 fois. – les séances sont un peu plus longues: 30 à 35 minutes en tout au lieu de 25 à 28, échauffement et cooldown compris. – plutôt que 3 niveaux à répéter 10 fois chacun sans jour de repos, on a ici 4 niveaux à répéter chacun 5 ou 6 fois, en comptant 1 ou 2 jours de repos obligatoire par semaine. – la difficulté globale est nettement plus élevée. Même en ayant fait le 30 day shred avant, j’ai eu beaucoup de mal à suivre à partir du niveau 2. J’ai tenu jusqu’à la fin, mais c’était vraiment très dur. Il y a quelques exercices que je n’ai pas du tout réussi à faire, même en version simplifiée; j’ai souvent eu l’impression de travailler comme une patate et peur de me faire mal aux lombaires ou aux genoux.

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