de Chrisophe Pourcelot (Auteur) Sangles de suspension – Musculation et préparation physique : très bon livre mais manque d’explication

Dans la lignée des livres de pourcelot, bien fait rapide à intégrer. Petit bémol, certains exercices manques un peu d explications pour des débutants, le livre est peut être plus pour ceux qui ont déjà fait des “sangles ” ou du tr-x.

Après une première partie barbante, on découvre enfin chaque exercice. Il manque une description du mouvement car pour certains je saisis pas ce que je dois faire (hinge). Peu détaillé la dessus, avec des termes trop poussés. Par contre je suis content des programmes tout prêts proposés ensuite. Le livre bénéficie d’une belle présentation.

Super bouquin avec énormément de variantes sur les exercices. De la théorie mais pas trop, des exercices et une planification d’entraînement. Bouquin à ne pas mettre entre toutes les mains. Il faut un bon niveau de maîtrise à la base pour éviter de se blesser.

Très bon livre avec explications au top et avec des plans d’entraînement inclus au top . Mais attention une phase de préparation préalable est je pense nécessaire pour attaquer les plans d’entraînement .

  • Très bon livre / Indispensable pour les sangles de suspension
  • Trés bon livre sur les sangles de suspension
  • impact physisque sur une femme de 45 ans et 20 de muscul

Sangles de suspension – Musculation et préparation physique

Alors superbe livre pour travail des sangles, avec des circuit sur 13semaines proposé. Mais je baisse d’une étoile car il manque cruellement d’explication. Bien souvent les exercice sont limité à 2 photos sans explication du mouvement et je ne trouve même pas sur internet de vidéo correspondant au nom du mouvement. Exemple pour ceux qui ont le livre hinge. Par contre un très bon point qu’il manque chez d’autre ce sont les muscles principaux et secondaire travaillant par exercice. Avec une ligne de description supplémentaire de l’exercice cet ouvrage aurais eu 6 étoiles.

Très bon livre même car complet pour travailler le corps sous plusieurs angles. Il y a des exos que je ne ferais jamais, ma,que de souplesse ou pas sûr de la posture car il est vrai qu’il manque un dvd d’accompagnement afin de parfaire l’ouvrage. Mais cela reste pour des personnes habituées ç ce genre d’exos tout a fait compréhensible et faisable. Muscler au poids de corps est vraiment intéressant pour permettre au tendons, muscles, ligament de pouvoir se renforcer progressivement sans se blesser. Je recommande malgré tout un gros travail de gainage au sol, statique et dynamique avant d’entreprendre le trx.

C’est tout ce que je recherchais pour planifier mes entrainements aux sangles. Merci encore une fois pour la qualité du travail de pourcelot et des éditions amphora. Super je conseille vivement.

Le livre idéal pour l’apprentissage et le perfectionnement du travail avec les sangles de suspension. Beaucoup de conseils et une méthode pour professer.

Thank you grgj ju,j, k,,k lk’l.

Je pratiquais déjà la musculation classique depuis 2 ans et je cherchais de la variété pour casser la routine et renforcer le gainage. Les plus :- ce livre à la mérite de proposer des tonnes d’exercices pour s’adapter à tous les niveaux. J’ai par exemple découvert le “power pull” que je trouve excellent. – on retrouve un vrai programme équilibré à la fin de l’ouvrage pour ceux qui ne savent pas par où commencer. J’ai pu lire que certaines personnes le trouve difficile, mais il suffit de régler les sangles si c’est trop dur, non?les moins- si on inclut l’échauffement et les étirements, les séances sont longues. La première semaine travaille avec un format 10×10 par groupe musculaire ce qui demandera plus d’une heure de pratique, même en respectant scrupuleusement les temps de pause. Conclusion?j’ai pris le programme du livre comme base. Je le pratique et je l’adapte régulièrement. Les sangles font maintenant partie de mon entraînement, je recommande cet ouvrage.

Très déçu par le manque d’explication de l’exécution des exercices. Il n’y a tout simplement pas d’explication sur la réalisation, les positions à éviter etc. Il faut dans le doute regarder les exercices sur youtube. Le programme ne s’adresse pas à débutants, même avec un bon niveau à la méthode lafay le programme est difficile. A déconseiller pour commencer la musculation. Pour les points positifs, le livre présente à peu prés tous les exercices exécutables avec les sangles, le programme est difficile mais à la différence d’autres méthodes il n’est pas monotone. Les exercices sont variés et plaisant à exécuter.

Axé principalement sur la pratique des sangles de suspension. Les explications sont claires et les programmes bien organisés pour permettre l’hypertrophie musculaire.

Merci de remettre au goût du jour ce formidable outilcet homme edt un précurseur le livre est tres complet.

Bon ouvrage de référence sur les sangles en suspension. Des exercices illustrés avec de bons conseils. Merci à l’auteur dont je possède déjà plusieurs ouvrages.

Beaucoup d’exercices dans ce livres. Tout le corps peu être travaillé et un bon récapitulatif pour faire des programmes est proposé à la fin. Je regrette cependant le manque d’explication sur la technique des mouvements.

A mon sens, aussi bien que les manuels trx. Si vous acheter des sangles de suspension sans manuel, ce livre est parfait, tant pour les techniques exposées que les très nombreux programmes. Ouvrage très sérieux et de réel qualité.

Ça critique ça critique n’empêche que le bouquin est hypra complet. Ensemble d’exo par groupe musculaire ou des prog entiers au choix. Bref on s’adapte à ce qu’on recherche comme résultat. En tt cas un des plus complet que j’ai trouvé.

Livre au top pour la musculation trx. Je cherchais un type de renforcement hors fonte et je suis conquis. J’en suis à la semaine 6 et la progression est stupéfiante. Le programme est complet, ludique et ne se répète pas. Chaque groupe musculaire est travaillé et franchement si on se pousse vraiment, ça pique. Première partie du programme sur 8 semaines en formation musculaire et seconde partie en cross training trx. Si certains exercices vous paraissent pas bien explicites, direction you tube et vous trouverez votre bonheur je conseil sans modération.

Je vous conseille la méthode impact aussi, pour les adeptes fan de musculation cela change la façon de travailler et pour ma part j’en suis trés content de voir d’autre façon de travailler.

Premier point il faut le niveau de connaissance en anatomie et connaître son corps ce livre est pour des sportifs cherchant a améliorer la force profonde c’est a dire force au niveau des articulations et du gainageen tant que femme attention aux poignés ils finissent par être douloureux (les bander) mais sinon c’est super programme une progression flagrante en seche en explosivité un renforcement musculaire aux niveau des articulations sensas une technique de travail idem a la muscul (agoniste antagoniste tri set super set pre fatigue. . )enorme renforcement des abdominaux des dorsaux lombaires seche garantie sans bidouiller son alimentationje recommande ce livre a tout ceux qui aiment les défis physiques vous allez en baver .

Un livre pour ceux qui ont deja quelques notions sur des points sur lesquels faire attention lors des exercices mais a part ça, très bien.

Unique livre en langue française et entièrement dédié à l’entrainement physique avec des sangles de type trx. Le livre propose les fondamentaux de ce système et des programmes illustrés “clefs en main” même pour les vacances. Ce livre est juste parfait pour découvrir cette forme d’entrainement et persévérer dans sa pratique. La pédagogie de l’auteur est excellente.

Ce livre est tout simplement génial. Je cherchais desperement un livre en français avec un programme pour le trx et j’ai enfin découvert ce livre. Il complet, il y a une multitude d’exercices pour tout les groupes musculaire. Et il montre bien quels muscles principales et secondaire sont sollicité. C’est vrai qu’il manque un peu d’explication pour la réalisation des mouvements. Mais il mérite quand même 5 étoiles. Et excellent délais de livraison.

Summary
Review Date
Reviewed Item
Sangles de suspension - Musculation et préparation physique
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4,0 of 5 stars, based on 25 reviews

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